Kamera: co to je a jaké jsou výhody



„Každý z nás se setkává s obtížnými okamžiky v životě. Co dělat?

Bílé pilulky, červené pilulky, modré pilulky?

Nekonečné psychoterapie?

Neudělej nic a doufám, že všechno projde?

Můžeme si vybrat mezi těmito a desítkami dalších možností.

Chodím “

(Guido Ghidorzi)

Za pojmem „ chodící terapie “ se skrývá jedna ze základních činností pro lidskou bytost, která hraje ve věku přibližně jednoho roku po zbytek života: chůze .

K dnešnímu dni je Caminoterapie prováděna v podstatě prostřednictvím Walking Groups, tj. Skupin lidí, kteří se scházejí dvakrát nebo třikrát týdně a chodí, řídí se učitelé tělesné aktivity, lidé s vysokoškolským vzděláním nebo vedoucí skupiny v rámci skupiny. vytvořil, aby vedl své kolegy chodce.

Výhody Camoterapie

Podívejme se, co se stane s naším tělem, když se projdeme: náš endokrinní systém produkuje serotonin a endorfiny, stimuluje dýchací a oběhové systémy - dochází k větší výměně kyslíku v těle ve srovnání s tím, kdy provádíme sedavé činnosti muskuloskeletální systém práce tím, že posílí, navíc jsme opravit naše držení těla.

To jsou některé z aspektů, které dělají západní medicínu zajímající se o preventivní, terapeutické a blahodárné účinky, které může jednoduchá procházka vytvořit na celém organismu.

Pokud jde o krevní oběh, může předcházet arterioskleróze a křečovým žilám a obecně se doporučuje pro osoby se srdečními problémy.

Jak vysvětlil Salvatore Endrio Oleandri - vedoucí oddělení struktury endokrinologie, diabetologie a metabolismu ASL CN1 Savigliano - tato aktivita je velmi účinná při kontrole diabetu, nadváhy, vysokého krevního tlaku v kombinaci s léčbou drogami či nikoli, ale je stejně účinná. jako prostředek prevence u osob s potenciálním rizikem kardiovaskulárních onemocnění nebo metabolických onemocnění “.

Dokonce i podle holistických léků má chůze mnoho výhod. Pokud uvažujeme o plantární reflexologii, okamžitě pochopíme, jaké výhody může mít dobrá procházka: pokud každá oblast chodidla odpovídá orgánu, každý krok odpovídá masáži a reaktivaci části těla.

Naboso nebo, jednoduše, chůze naboso

Poradenství při chůzi

Chůze by neměla být omezena na mechanickou akci, kterou provádíme uvnitř domu nebo na posilovně na běžeckém pásu, možná když sledujeme naše oblíbené seriály nebo čteme e-maily. Aby bylo možné vytvořit všestrannou terapeutickou zkušenost, musí být provedeno s cílem plně zapojit naše já : tělo, mysl a emoce v souzvuku.

Nechodíme jen s nohama, ale se všemi orgány našeho těla: se smyslovými orgány, které zachycují zvuky, vůně, barvy a chutě světa, kterým procházíme; s kůží zažít účinky slunce a stínu, větru a vody na naše emoce; s mozkem si pamatovat, přemýšlet a bloudit s představivostí.

Přínosy chůze terapie, pokud se provádí v souladu s těmito opatřeními, jdou daleko za ty, které jsou uvedeny doposud, rozšíření do oblasti psychické pohody . Chodec, Lékař a psychoterapeut Guido Ghidorzi nedávno začal zkoumat chůzi jako psychoterapeutický nástroj schopný navázat dialog se sebou, s naším tělem, s ostatními as prostředím, které nás obklopuje.

Skupiny cest v Itálii

V různých italských regionech byly vytvořeny zajímavé iniciativy, které učinily z procházky nástroj, který lze použít v kombinaci s farmakologickou léčbou a obecně ke zlepšení kvality života.

Od roku 2008, v několika obcích v Piemontu, ASL Struktury endokrinologie a Diabetologie, ve spolupráci s FAND - Italská diabetická asociace - a instruktoři Scuola del Cammino di Saluzzo byly organizovány různé aktivity turistických skupin v oblasti péče a prevence onemocnění, včetně diabetu.

V regionu Lazio bylo zřízeno několik skupin organizovaných seniory, farnostmi a družstvy . V roce 2015 se v oblasti Toskánska stali největšími projekty skupiny cest, které jsou již v teritoriu přítomny . Cesta jako léčba, podporovaná magistrátem Arezzo, oddělením prevence ASL 8, sítí Città Sane, International Společnost lékařů pro životní prostředí (Isde) a italský sport pro celou unii (Uisp). Tento projekt, který bude trvat tři roky, se bude konat v Arezzu v průběhu prvního roku, zatímco v následujících dvou letech se rozšíří na další obce v provincii.

Jiné skupiny Way jsou také aktivní v Veneto, Lombardie, Abruzzo, Kampánie a Kalábrie.

Pokud ve vašem městě není žádná skupina Way, můžete ji zorganizovat. Chcete-li se dozvědět více, můžete se projít společně. Příručka pro skupiny cest

Dýchání, výhody chůze při dýchání

Předchozí Článek

Studená: domácí přirozená první pomoc

Studená: domácí přirozená první pomoc

Zima je sezónní onemocnění, které postihuje téměř v mírné a závažnější formě téměř všechny obyvatele Itálie , zejména v měsících října a března . Již slovo, zima , udává přirozené prostředky, které mají být přijaty: pokud je pravda, že zima pochází z chlazení, ať je to vnitřní nebo vnější, pak první prostředek je zahřát. Jak se zahřát proti nachlazení Již při prvních pří...

Následující Článek

6 různých způsobů, jak být syrové potraviny

6 různých způsobů, jak být syrové potraviny

Surová strava , běžně známá v italštině jako " syrové potraviny " , již není záhadným předmětem a počet lidí, kteří ji zcela nebo zčásti přijmou, roste. Pak vidíme 6 způsobů, jak být surovými foodists , protože tam není nikdy jediný přístup ke stejné stravě. 1. «Chtěl bych být syrové potrav...