Význam kyseliny listové v těhotenství



Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín skupiny B, vitamin B9 . To hraje důležitou roli v syntéze DNA, a následně v tvorbě nových buněk v těle, zejména při produkci červených krvinek a dalších plazmatických buněk.

Nedostatek kyseliny listové může vést k megaloblastické anémii, onemocnění charakterizovanému přítomností červených krvinek, které jsou větší než normální a obsahují málo hemoglobinu.

V těhotenství, nedostatek tohoto vitamínu může být příčinou těžkých malformací plodu, především spina bifida .

Jak se kyselina listová a kde je

Kyselina listová se obvykle užívá prostřednictvím výživy a středomořská strava zaručuje správný příjem. Vitamin B 9 se nachází hlavně v následujících potravinách:

  • Zelenina, zejména špenát, chřest a brokolice;
  • Ovoce, zejména banány, melouny a citrusové plody;
  • Celá zrna;
  • Luskoviny, zejména fazole;
  • droždí;
  • Fermentované sýry.

Podívejme se nyní podrobně na důležitost užívání kyseliny listové během těhotenství.

Proč je kyselina listová důležitá v těhotenství

Kyselina listová v těhotenství, jak jsme řekli, je nezbytná. Denní potřeba vitamínu B 9 závisí na věku a některých zvláštních podmínkách. Obecně platí, že pestrá a vyvážená strava je dostatečná k tomu, aby poskytla tělu veškerou potřebnou kyselinu listovou. V těhotenství však nemusí být dostačující vyvážená strava, a proto se doporučuje doplnění.

    Během gestačního období je potřeba vitamínu B9 alespoň zdvojnásobit a nedostatek může způsobit vážné poškození plodu. Z tohoto důvodu je předepsána suplementace kyseliny listové jako preventivní opatření pro těhotné ženy. Je samozřejmé, že suplementace nenahrazuje správnou stravu, která musí být bohatá na potraviny s vysokým obsahem vitamínu B 9.

    Nejcitlivějším obdobím vývoje embrya je období, které trvá od čtvrtého do osmého týdne těhotenství . Obecně však v prvním měsíci těhotenství žena ještě neví, jak čekat na dítě a v některých případech dokonce stráví ještě několik týdnů; z tohoto důvodu mnoho gynekologických pacientů doporučuje užívat kyselinu listovou před těhotenstvím, od té doby, kdy ji začneme hledat. Jedná se o velmi jednoduchou formu profylaxe, která však představuje obrovský přínos.

    Výživa v těhotenství: makroživiny a mikroživiny

    Předchozí Článek

    "Bucce" kniha Marie Cochardové

    "Bucce" kniha Marie Cochardové

    Odlupuje se Odpad není vyhazován , člověk se učí používat pro jiné účely: zde je poselství „Bucce“ , základní knihy Marie Cochardové , která nás učí, jak vzácné jsou vlastně některé části potravin, které často nejsou ani vzdáleně zvažovány. Titulky vysvětlují jejich cíl ještě lépe: " v kuchyni, na zahradě, pro krásu a hygienu " . Jak znovu použít a recyklovat 45 druhů kůž...

    Následující Článek

    Přírodní kosmetika na zimu

    Přírodní kosmetika na zimu

    Nebezpečí zimy Oh ne, zima ještě neskončila! Déšť, vlhkost, chladný vítr, sníh a led. Existuje mnoho malých traumat, které fyzik může trpět kvůli těmto faktorům. Pokud také přidáme znečištění ovzduší, pak se věci ještě komplikují. Jak to napravit? Prostřednictvím přírodní kosmetiky pro kůži, vlasy, ruce a nohy. Ochrana je heslem od hlavy až k patě ...