To, že tai chi chuan prospívá zdraví starších lidí, začíná být potvrzeno alopatickou vědou a v minulosti bylo čínským lékařským systémem dlouho argumentováno a vysvětlováno. Podívejme se, jaké orgány jim prospívají.
Tai chi chuan pro srdce
Pomalý a koordinovaný pohyb, který je na základně sekvencí, dělá srdce bez toho, aby v jeho průběhu dávaly anomální "vrcholy". Klouby se zahřívají qi gongem, mozkem a buňkami se dostává kyslíku a tím i výživy.
Stručně řečeno, srdce se usmívá, pokud cvičíte tai chi. Nemluvě o studii provedené Jiang Jianxin Jinjishan nemocnice Fujian, která uvádí případy snížení cholesterolu spojené s tai chi.
Zjistěte, co je nejpřesnější přírodní výživa ve třetím věku
Tai chi chuan pro mysl
Mysl z toho také těží. Zapamatování posloupnosti pohybů prochází určitými kognitivními procesy a jde o to, co bychom mohli nazvat "buněčnou pamětí", do té míry, že pokud už několik let praktikujeme, tělo pozná, co má dělat. Právě v této fázi přichází potěšení z gesta, kdy je zapamatování překonáno tím, že ho činí jeho vlastním. Neustálé cvičení pro synapsy. Sladká práce úkol, který se koná mezi koordinací a proprioception .
Pouze tři minuty tai chi chuan vytvoří podmínku zvýšených Alpha vln, jak široce argumentoval v článku publikovaném čínským žurnálem gerontologie . Ti, kdo tuto praxi provádějí, měli také vynikající rovnováhu mezi pravým a levým frontálním lalokem mozku.
Studie z Vanderbilt University School of Medicine v Nashvillu (Tennessee) je nedávná, což dokazuje, že tai chi chuan «kombinuje pomalé cvičení s soustředěnou pozorností na pohyb. To může snížit stres a samozřejmě zvýšit flexibilitu a vytrvalost, “vysvětluje Dr. Xianglan Zhang.
Vážnost (s úsměvem) a stálost v tai chi chuan
Pohyb je život a vědomé řízení těla z nás činí "navigátory" existence, která má své "hvězdy", pevné a světelné body. Senioři, kteří se na toto umění dívají, mají obrovskou výhodu ve srovnání s mladšími obecně: duševní chvění, myšlenky nejsou příliš chamtiví a převažující. Je to, jako by jim život ukázal, jak moc se mohou spolehnout na to, že bude žít v klidu. Ať je to jasné, není tomu tak v případě všech starších osob, ale potvrzení osobnosti za každou cenu je "zvíře", které je ovlivňuje méně.
Ale jak pro seniory, tak pro mladé, jsou vytrvalost a serióznost nepostradatelnými podmínkami. Pro serióznost máme na mysli opravdovou oddanost, protože úsměv je dobře přijímán, poctěn i sebeúcty Taoistou, který má ve svém duchu stejnou ironii jako inteligentní humor.
Toto umění vyžaduje čas, obrovský lék. Totéž, co byste měli mít pro své srdce, pro osobní zdroj postřehů.
