Výhody Pilates

Pomalejší než aerobik, ale dynamičtější než protahování. Pilates je sladká technika, kterou vynalezl sportovec ve dvacátých letech, který má dnes obrovský úspěch. Ale z čeho se skládá? Pilates se skládá z rozsáhlé série cvičení zaměřených na kontrolu těla, zahrnující čtyři vzájemně propojené úseky: cvičení na dýchání, držení těla, končetin a trupu a nakonec na krku a hlavě .

Mezi výhody metody Pilates patří jistě zlepšení držení těla a vazů, jakož i posílení struktury kostí. Kromě toho, Pilates umožňuje subjektu pracovat, že třída méně robustní svaly, ty, které jsou obvykle nevšiml, a že v průběhu jiných zasedání tělocvičny, nejsou nikdy vyžádány. Další výhodou je duševní . Učitel Pilates je ten, kdo pozve subjekt, aby vykonával pohyby s vědomím, stimuloval cvičení v myšlenkách, které vyvolávají meditaci, klid a stav psychofyzické pohody. Ale co přesně dělá učitel Pilates?

Učitel Pilates

Stát se učitelem Pilates znamená vědět, jak představit praktikujícího ne tolik cvičení, jako je skutečná filosofie pohybu . V závislosti na osobě před nebo na úrovni skupiny, pokud se jedná o třídu, učitel Pilates bude studovat vzdělávací program, který umožní subjektu dosáhnout fyzické a duševní harmonie, posílit svaly, aniž by je zvážil. nepřirozeným způsobem, zlepšují pružnost a tón každé části těla, zejména díky dýchacím technikám. Během lekce instruktor vysvětluje správné provedení a držení těla. Instruktoři na dobré úrovni budou také vědět, jak v praktikovi vyvolat pocit, který je dovede k účinnému provedení tohoto cvičení.

Stát se učitelem Pilates také znamená být obeznámen s různými nástroji, na které se tato disciplína vztahuje, a který vyvinul Joseph H. Pilates. Hlavní stroje, které musí učitel Pilates znát, jsou čtyři: Reformer, postel, na které plošina prochází některými kolejnicemi, podobně jako veslaři tradičních tělocvičen; lichoběžník nebo Cadillac, druh lůžka s horní ocelovou konstrukcí, na kterém se praktik může zavěsit v různých polohách pomocí lan a kladek; židle, podobná jednoduché židli, ale s některými pedály spojenými ke zvýšení odporu; a nakonec hlaveň, základní pro prodloužení páteře, je půlválcová konstrukce.

Existují samozřejmě i cvičení na zemi, která se provádějí na podložce, podložce. Je velmi důležité, aby byl instruktor schopen rozpoznat limity nebo fyzické obtíže studenta, je schopen je rozložit vizualizací a verbální podporou . Pokud jde o provádění cviků na zemi, je pro instruktora snadné požádat studenta, aby získal jedno nebo více doplňků, na které se disciplína vztahuje (gumička, prstenec nebo magický kruh, míč).

Jak se stát učitelem Pilates

Většina z těch, kteří se chtějí stát učiteli Pilates, pochází ze světa tanečních a / nebo rehabilitačních terapií, stejně jako těch, kteří mají vysokoškolské vzdělání v oboru tělesné výchovy .

V Itálii působí některé vysoce odborné školy, které nabízejí vzdělávací kurzy, které se stávají certifikovanými učiteli Pilates a nabízejí záruku seriózního školení. Některé školy, které se stanou učiteli Pilates, vyžadují základní přípravu v oblasti tělesných disciplín a přijímají pouze absolventy ISEF, rehabilitační terapeuty nebo tanečníky. Jakmile se zjistí dostatečná úroveň základní přípravy, tyto školy zajišťují školení certifikovaného učitele Pilates prostřednictvím intenzivního kurzu následovaného dlouhým výcvikem, který je nezbytný pro správné pochopení metody. Po závěrečné zkoušce se uděluje diplom instruktora Pilates. Zlepšení kvality výuky přichází s časem a trpělivostí. Práce instruktora se bude skládat z neustálého školení a experimentování, zejména pokud jde o jazyk, který má být přijat, v závislosti na osobě, která se k této profesionální osobě obrátí, aby získala prospěch z hlediska psychofyzické pohody.

Pokud se chcete stát učitelem Pilates, jednou z nejznámějších škol, které můžete kontaktovat, je jistě: Polestar Pilates (realita distribuovaná po celém světě, koncipovaná Brentem Andersonem a Elisabeth Larkam), True Pilates (jediné místo Ital z New Yorku školy řízené oficiálním dědicem Pilates) a Power Pilates (školící středisko se sídlem ve Veroně vedené učitelem Trainer Katerine Cid).