Disciplíny, které zlepšují rovnováhu

Rovnováha v držení těla závisí na páteři a síle, kterou přijímá přímo z centra břicha, našeho pásu, kolébky naší energie.

Nejsme navrženi tak, aby byly vodotěsné, a proto se nepohodlí, které jde k zatížení krční páteře, odráží i na pánvi a naopak.

Nesprávná podpora nohy závisí také na rovnováze na úrovni zubů a tak dále.

To nás činí krásnými uměleckými díly, které je třeba pečlivě číst a interpretovat.

Určitě tělo musí zůstat aktivní, funkční, připravené a v tomto pomáhá mnoha disciplínám, které, pokud jsou důsledně praktikovány, zajišťují skvělé výsledky.

Držení těla a vnitřní svět

Somatickým výrazem se rozumí vnější a fyzický projev toho, co je uvnitř, emocí, které nás pohybují.

Na cervikální úrovni může být bolest obviňována kvůli hromadění příliš mnoho myšlenek nebo dokonce nadměrné projekce do budoucnosti, s připojeným strach a strach.

Na dorzální úrovni můžeme najít nerovnováhu v postoji kvůli hněvu a frustraci, které číhají stejně jako břemena a zavírají, klečou do srdce.

Když se nahromadí smutek a zmatek, můžeme vidět bolest těsně pod přesným středem zad.

Úzkost, vina a nejistota jdou poškodit vysoké bederní držení těla, zatímco čím blíže se dostáváme do sakrální oblasti, tím více jdeme ovlivnit oblasti spojené s potenciálním sexuálním blokem a nedostatkem materiální, emocionální, ekonomické, stability bydlení.

Kázně, které zlepšují rovnováhu

Vidíme společně disciplíny, které nám pomáhají najít a udržet si dobrou rovnováhu.

Jóga

Dýchání, emoce a držení těla jdou společně a v józe se toto trojí dílo provádí postupně a krásně. Je však tak důležité nespěchat a nepochopit praxi jako soutěž se sebou samým.

V této roli hraje učitel zásadní roli. Nebojte se zeptat, zda se cítíte nepříjemně v asana, nebojte se konfrontace s ostatními a snažte se rozvíjet trpělivost dýcháním .

Tam jsou pozice, které neuvěřitelně zlepšit rovnováhu na jedné noze a jiní na přední straně pouze, pokud je pravidelně cvičen.

Objevte pozice jógy, které zlepšují rovnováhu

Qi gong

Nezáleží na tom, kolik toho víte o taoismu nebo tai chi chuan, kolik jste vytvořili a do jaké míry se cítíte zen. Procvičení lacoro na energii (to doslova znamená qi gong ) je nutné mít záměr.

Záměrem je především prozkoumat vnitřní pohyb a vůli vést a řídit myšlenky . Čchi-kung může být chován staticky nebo dynamicky a je to báječný nástroj pro zlepšení rovnováhy.

Hledejte učitele, který vás bude inspirovat k důvěře, ještě lépe, když kromě znalostí meridiánů měl také solidní meditační praxi a znalostní základnu anatomie a fyziologie kloubů .

Ačkoli pro mnoho obyvatel Západu, kteří učí qi gong, je dech něco, na co se čas od času odkazuje, nezapomeňte, že je to místo toho vaše "jasná hvězda" . Vede vás, vede vás, zatímco provádíte malá gesta a vnitřní posvátné dílo, téměř alchymistické.

Pilates

Pilates je úžasný, protože posiluje náš pás, břišní pás, který dodává stabilitu, dává rovnováhu celému systému.

Cvičení Pilates pravidelně snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje kardiorespirační výkon a okysličování tkání.

S Pilates pracujete na tom, co by Myers nazval " myofasciální meridiány ", struktury, ve kterých je napětí distribuováno, stvořeno a pohybováno, stejně jako skutečné kapely, které se netýkají pouze vložení svalu, ale zahrnují také nervový systém a pojivovou tkáň.

Feldenkrais

Feldenkrais bychom mohli definovat jako aktivní systém sebevzdělávání a pozorování postojů a pohybových mechanismů.

Kolik síly se používá pro gesto, kolik je distribuováno ve dvou bočních částech těla, jak vědomé je hnutí? Kázeň jako Feldenkrais vede člověka k tomu, aby se pozoroval a nevyhnutelně přemýšlel o svém postavení nebo lhaní, a proto poskytuje platné prvky k přehodnocení jeho rovnováhy.

Působí přímo na funkce mozku a nervového systému a výsledky jsou úžasné, začínají od zlepšování zraku ve funkčním smyslu a v metaforickém smyslu, v poznávání vlastního směru, a tedy v rovnováze směrem k němu.