Disciplíny, které zlepšují rovnováhu



Rovnováha v držení těla závisí na páteři a síle, kterou přijímá přímo z centra břicha, našeho pásu, kolébky naší energie.

Nejsme navrženi tak, aby byly vodotěsné, a proto se nepohodlí, které jde k zatížení krční páteře, odráží i na pánvi a naopak.

Nesprávná podpora nohy závisí také na rovnováze na úrovni zubů a tak dále.

To nás činí krásnými uměleckými díly, které je třeba pečlivě číst a interpretovat.

Určitě tělo musí zůstat aktivní, funkční, připravené a v tomto pomáhá mnoha disciplínám, které, pokud jsou důsledně praktikovány, zajišťují skvělé výsledky.

Držení těla a vnitřní svět

Somatickým výrazem se rozumí vnější a fyzický projev toho, co je uvnitř, emocí, které nás pohybují.

Na cervikální úrovni může být bolest obviňována kvůli hromadění příliš mnoho myšlenek nebo dokonce nadměrné projekce do budoucnosti, s připojeným strach a strach.

Na dorzální úrovni můžeme najít nerovnováhu v postoji kvůli hněvu a frustraci, které číhají stejně jako břemena a zavírají, klečou do srdce.

Když se nahromadí smutek a zmatek, můžeme vidět bolest těsně pod přesným středem zad.

Úzkost, vina a nejistota jdou poškodit vysoké bederní držení těla, zatímco čím blíže se dostáváme do sakrální oblasti, tím více jdeme ovlivnit oblasti spojené s potenciálním sexuálním blokem a nedostatkem materiální, emocionální, ekonomické, stability bydlení.

Kázně, které zlepšují rovnováhu

Vidíme společně disciplíny, které nám pomáhají najít a udržet si dobrou rovnováhu.

Jóga

Dýchání, emoce a držení těla jdou společně a v józe se toto trojí dílo provádí postupně a krásně. Je však tak důležité nespěchat a nepochopit praxi jako soutěž se sebou samým.

V této roli hraje učitel zásadní roli. Nebojte se zeptat, zda se cítíte nepříjemně v asana, nebojte se konfrontace s ostatními a snažte se rozvíjet trpělivost dýcháním .

Tam jsou pozice, které neuvěřitelně zlepšit rovnováhu na jedné noze a jiní na přední straně pouze, pokud je pravidelně cvičen.

Objevte pozice jógy, které zlepšují rovnováhu

Qi gong

Nezáleží na tom, kolik toho víte o taoismu nebo tai chi chuan, kolik jste vytvořili a do jaké míry se cítíte zen. Procvičení lacoro na energii (to doslova znamená qi gong ) je nutné mít záměr.

Záměrem je především prozkoumat vnitřní pohyb a vůli vést a řídit myšlenky . Čchi-kung může být chován staticky nebo dynamicky a je to báječný nástroj pro zlepšení rovnováhy.

Hledejte učitele, který vás bude inspirovat k důvěře, ještě lépe, když kromě znalostí meridiánů měl také solidní meditační praxi a znalostní základnu anatomie a fyziologie kloubů .

Ačkoli pro mnoho obyvatel Západu, kteří učí qi gong, je dech něco, na co se čas od času odkazuje, nezapomeňte, že je to místo toho vaše "jasná hvězda" . Vede vás, vede vás, zatímco provádíte malá gesta a vnitřní posvátné dílo, téměř alchymistické.

Pilates

Pilates je úžasný, protože posiluje náš pás, břišní pás, který dodává stabilitu, dává rovnováhu celému systému.

Cvičení Pilates pravidelně snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje kardiorespirační výkon a okysličování tkání.

S Pilates pracujete na tom, co by Myers nazval " myofasciální meridiány ", struktury, ve kterých je napětí distribuováno, stvořeno a pohybováno, stejně jako skutečné kapely, které se netýkají pouze vložení svalu, ale zahrnují také nervový systém a pojivovou tkáň.

Feldenkrais

Feldenkrais bychom mohli definovat jako aktivní systém sebevzdělávání a pozorování postojů a pohybových mechanismů.

Kolik síly se používá pro gesto, kolik je distribuováno ve dvou bočních částech těla, jak vědomé je hnutí? Kázeň jako Feldenkrais vede člověka k tomu, aby se pozoroval a nevyhnutelně přemýšlel o svém postavení nebo lhaní, a proto poskytuje platné prvky k přehodnocení jeho rovnováhy.

Působí přímo na funkce mozku a nervového systému a výsledky jsou úžasné, začínají od zlepšování zraku ve funkčním smyslu a v metaforickém smyslu, v poznávání vlastního směru, a tedy v rovnováze směrem k němu.

Jaké jsou disciplíny pro správné držení těla?

Předchozí Článek

Když nám tělo pošle známky únavy

Když nám tělo pošle známky únavy

Frenetické rytmy našeho životního stylu nám často brání poslouchat poselství poslané tělem. Tělo má známky únavy, jasně to indikuje. Potřeba spát a tahat za zástrčku není nutně negativní signál; Je to často nástroj, který tělo používá k pozvání k přestávce. Spánek a únava jsou obranné signály Únava je prvním obranným znakem našeho těla; tělo nám říká: zastavte se, chráňte se, potřebujete přestávku. Pozve nás, abychom vypočítali hodiny spánku, které p...

Následující Článek

DIY solární panel: elektrizující výzva

DIY solární panel: elektrizující výzva

Co je solární panel Podle definice je solární panel nebo solární konektor solární transformační systém, který umožňuje vyrábět elektřinu ( fotovoltaický solární panel ) nebo ohřívat vodu ( tepelný solární panel ). Využití solární energie významně snižuje měsíční a roční výdaje rodiny a přispívá k ochraně životního prostředí, neboť tím, že nevyužívá neobnovitelných zdrojů energie pro výrobu tepla, významně snižuje emise plynu ze strany spotřebitelů. a znečišťujících částic v atmosféře. V době krize, jako je ...