Začněme s tím, co je napsáno v jógové sutře: „Jóga je zastavení výkyvů mysli. Klidná a soustředěná mysl je mysl, která může fungovat optimálně nyní a po mnoho dalších let.
Kostnice, klid, soustředění, praxe, obětavost, úmysl jako řízený oheň užitečným způsobem.
Vidíme, jak jsou jóga , meditace , vizualizace a pranayama funkční pro náš vztah s minulostí, který je také zakořeněn v současné době s pružnou přítomností.
Meditace a paměť
Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunolog a autor Meditace, psychiky a mozku, v článku publikovaném v pátek deníku La Repubblica, který se datuje do 26. října 2007, se zabýval spojením mezi jogínskou praxí, zejména meditativní praxí a pamětí, pamětí .
Podrobněji, Bottaccioli prokázal, že vědecké studie potvrzují, že meditace vyvolává zpomalení elektrické aktivity mozku, která působí zejména na frekvenci elektrických vln v hipokampu, v oblasti mozku věnované paměti.
V praxi super-aktivita mysli poškozuje paměť ; je to jako používat všechny barvy načmárat ve spěchu, bez péče. Nakonec nemáme nic v ruce a list zůstane bílý.
Barbara Cazzini, aktivní učitelka jógy v Miláně, ve svém blogu uvádí slova Joan Shivarpity Harrigan, ředitelky Kundalini Yoga Patanjali Care, v Knoxville v Tennessee o výhodách této praxe na mysli: „ Jogíni už léta mluví o účincích, Duchovní praxe nabízí mozku a má systematickou metodu, jak to udělat, “říká Harrigan. „ Pokud pravidelně cvičíte, můžete pohybovat vzorce autonomního nervového systému v čase. Můžete změnit fyziologii, hormony a neurotransmitery v mozku a vytvořit pevný základ pro klid a jasnost. rozptýlení a vlivy negativity a zmatku, které jsou všude kolem nás “.
Energie, která protéká podél páteře s jógou
Jóga, vizualizace, dýchání
Možná jste slyšeli o Yantra Józe . Sanskrtským kořenem tohoto slova je Yam, což znamená "podporu", "podporu", "držet" energii vlastní nějakému předmětu nebo myšlence. V širokém smyslu, Yantra může být stroj, nástroj takový jak ti používali v různých vědách (astronomie, architektura, etc.).
Mystická Yantra je podpora meditace, zahrnuje reprezentaci určité božství (chápané jako úroveň energetických vibrací). Esence-forma božstva je vyjádřena v Yantře, zatímco esence-zvuk je vyjádřen v Mantra; Mantra a Yantra jsou úzce spjaty. S neustálou praxí je zapamatování zušlechtěno jako doplňkový, necílený výsledek.
V tomto smyslu pomáhá také pránájáma, yogické dýchání. Velmi jednoduchá praxe, která je klidná, propojená a ošetřovaná, je způsob, kterým jsou inhalace a expirace konstanty stejného trvání, spojené s vrcholem trvajícím více než 20 malých časů (sekund) v poloze vhodné pro daný účel. Ve vyspělejších fázích je vizualizace i vnitřních orgánů spojena s dechem nebo vnitřním vyvoláváním prvních životních událostí, vždy s dodržením plánu pranajámy, který se stává přirozeným s neustálou praxí.
