V únoru se s radostí očistěte. Využití nejkratšího měsíce roku není triviální věc .
Je to ideální měsíc očistit tělo od excesů zimy a svátků a začít ho probouzet na jaře.
Méně než 30 dní se postarat o sebe, věnovat se dobrému stavu a vyzkoušet nové věci pro své zdraví.
Zde je důležité jednat v průběhu února .
Jezte dobře a očistěte za pár dní
V únoru, pokud jste zdraví, zkuste snížit spotřebu masa, se zaměřením na vegetariánskou stravu ; zkontrolovat, jak vařit jídlo: žádné smažené jídlo, žádné dlouhé časy vaření, ale spousta páry, syrové nebo lehce dušené zeleniny.
Rovněž snižte hladinu soli a snažíte se použít koření na chuť. Vyhněte se cukrům : ano medu a přírodním sladidlům. Mysli na půst ?
Vyzkoušejte snad krátkou dietu sníženou o několik dní, což zahrnuje:
> Na snídani : zelený čaj, žitný chléb, čerstvé ovoce;
> Na oběd : obiloviny a zelenina s malým množstvím oleje;
> Na večeři: žitný chléb, syrová zelenina a vařená zelenina.
Mezi hlavní jídla si můžete vychutnat čerstvé sezónní ovoce .
Pití, alkoholické půst
Nedotýkejte se alkoholu pro všech 28 dní v únoru, ani propolis naředěný v alkoholu ! Tímto způsobem budete pomáhat játra v jeho práci na odstranění toxinů, ne napínání je dále.
Neváhejte oplývat zelenými čaji a bylinnými čaji, výbornými spojenci střevního traktu, ledvin a močového měchýře. Konzumujte spoustu vody a nenechte si ujít přírodní čistící odstředivky .
Jemně se pohněte
Procházka tolik, kolik jen můžete - i každý den jít do práce - plavat, cvičit jógu . Tři činnosti, které jsou dobré pro tělo i ducha.
Neexistují žádné omluvy: alespoň pár hodin týdně jsou nezbytné k regeneraci sebe, odhodit stres, obnovit fyzickou a duševní energii.
Integrujte se přirozeně
Pokud máte pocit, že je to únor, je také měsíc věnovat se experimentování s nejnovější generací potravinového doplňku, který je až do vaší uličky. V letošním roce je kladen velký důraz například na příznivé účinky trav ječmene .
Ale vyberte si přírodní doplněk, který vám nejlépe vyhovuje, pokud je bezpečný, organický, 100% bezpečný.
Meditujte a poslouchejte
Neodkládejte to, co chcete dělat: chtěli jste si přečíst tu knihu, sledovat ten film, jít na show, kterou jste dlouho připnul?
Nezdržujte se, věnujte svůj čas naslouchání a udělejte to, co vás „volá“, je to správný čas na to, abyste to udělali. Ráno se zkuste probudit půl hodiny dříve, meditovat, dýchat, užívat si teplou a regenerační sprchu, masírovat tělo mandlovým olejem a pár kapek citronu nebo sladkého pomerančového oleje .
Úsměv k životu
Malé a jednoduché jsou věci, díky nimž se usmíváme srdcem : jděte a zjistěte, že milý příteli, kterého jste dlouho neviděli, skočte na houpačce parku se svými dětmi, zorganizujte si drink doma se svými nejdražšími přáteli, uklizte a zkrášlete své hnízdo, poslouchejte hudbu a tanec!
Nezapomeňte, že společná radost je zdvojená radost!
Pozn . Jsou to jednoduché praktické tipy na životní styl, které nepředstírají, že by nahrazovaly názory odborníků a odborníků, s nimiž je vždy dobré hovořit, aby lépe podpořili jednotlivé a jednotlivé případy.
