Poporodní jóga: všechny výhody



Narození dítěte je událost tak přirozená, jak je šokující: zrození nového života je zázrakem, který se opakuje už miliony let, ale nikdy nás nepřestává zkreslovat svou mocí.

První časy života novorozence jsou nesmírně choulostivé pro ženu, která je katapultována do zcela nového světa, plný protikladných emocí a odpovědností. Ve skutečnosti, stejně jako se narodilo nové dítě, se zrodila matka, která se v této důležité a složité úloze ocitne s pomalostí, nejlépe bez vnitřních nebo vnějších tlaků.

Toto období adaptace je prožíváno velmi odlišným způsobem od ženy k ženě, ale je poměrně běžné, že narazí na stavy melancholie nebo smutku z mnoha hormonálních a sociálních důvodů.

Jak mohou nové matky pomoci v tomto kontroverzním čase?

Problémy žen po porodu a role jógy

Výzkum je poněkud jednomyslný v tom, že je to zjednodušení zvažovat ženu jako rukojmí jejích hormonů v týdnech po narození. Ačkoli tato složka hraje důležitou roli ve stavu nálady, nevyčerpává faktory, které je třeba vzít v úvahu.

Nerovné sociální politiky, slabé sociální tkáně, nekoherentní rodinné a přátelské sítě přispívají k pocitu osamělosti a roztříštěnosti, které se mohou objevit u nové matky. Bylo by skutečně vhodné, aby pro ni byla malá komunita, která kolem ní přitahuje, připravena dát jí čas, dát jí prostor, dát jí laskavost a pomoc.

V tomto rámci většího přijetí by žena našla více prostředků, aby se mohla věnovat sobě samému, aby se změnila z fyzického a duševního hlediska.

Jóga by tedy byla ideální činností, zároveň sladkou a hlubokou, kterou lze obecně praktikovat bez kontraindikací.

Těhotenství a deprese, pomoc z jógy

Výhody jógy proti poporodní depresi

Cvičení jógy pomůže nové matce ze dvou úhlů pohledu:

  1. Fyzik: je velmi časté, že úkoly, k nimž je žena nazývána, ji nutí k namáhavým pozicím, nebo v každém případě nejsou příliš pohodlné a dlouhodobě udržované. Asany zmírňují ztuhlost a kontrakce, což dává příjemný pocit lehkosti a síly. Tělo se pomalu vrátí k pevné a pružné a bolestivost bude mít tendenci klesat.
  2. Psychologická : lekce jógy může být považována za malou závorku, ve které se žena dostane do kontaktu se sebou, s její intimní osobností; je to příležitost, která může vybojovat dobíjení vnitřních baterií a nalezení stabilního centra rovnováhy pro sebe a své dítě. Jóga navíc pomáhá předcházet nepříjemným depresivním nebo ztrátovým stavům, které jsou po porodu zcela běžné.

Péče a péče: pomoc od jógy

Jistě, týdny po porodu jsou velmi plné závazků a emocí. Jsme si dobře vědomi toho, jak může být nová matka obklopena a zapojena do každodenních úkolů, uspokojování potřeb dítěte, naplňování její role, tak důležité a rozhodující. Stejně tak je naše rada, pokud je to možné, vytěžit i několik okamžiků pro sebe, dobít a odpočinout si vnitřně: dobře, jóga by byla opravdu dobrá volba.

Proti postnatální depresi můžete také vyzkoušet přírodní produkty a Bachovy květy

Předchozí Článek

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Pro opravdu tónovaný břicho to trvá ... povědomí. Ano: první skutečnou formou tréninku je pocit živého a aktivního z této oblasti těla. Zdá se to zřejmé, ale není to vůbec: kdybychom měli skutečné aktivní vnímání , nenacházeli bychom se v tom, abychom dělali činy prováděné myslí, a ne skutečným pocitem, nebo bychom to u stolu vždycky nekončili s přebytkem a pak litovali. Břišní oblast je naší emocionální pá...

Následující Článek

Kosmetické použití jablečného octa

Kosmetické použití jablečného octa

Jablečný ocet je produktem tisíce kvalit; to může být použito v kuchyni, ale proč právě to považovat za přísadu do potravin recepty? Vlastnosti jablečného octa Jablečný ocet je díky svým vlastnostem platnou přírodní kosmetikou a je věrným spojencem kůže a vlasů. Ve skutečnosti je to vynikající tonizující, svíravý, vyvážený a přirozený antioxidant. Jablečný ocet: zmírňuje svědění pokož...