Poporodní jóga: všechny výhody



Narození dítěte je událost tak přirozená, jak je šokující: zrození nového života je zázrakem, který se opakuje už miliony let, ale nikdy nás nepřestává zkreslovat svou mocí.

První časy života novorozence jsou nesmírně choulostivé pro ženu, která je katapultována do zcela nového světa, plný protikladných emocí a odpovědností. Ve skutečnosti, stejně jako se narodilo nové dítě, se zrodila matka, která se v této důležité a složité úloze ocitne s pomalostí, nejlépe bez vnitřních nebo vnějších tlaků.

Toto období adaptace je prožíváno velmi odlišným způsobem od ženy k ženě, ale je poměrně běžné, že narazí na stavy melancholie nebo smutku z mnoha hormonálních a sociálních důvodů.

Jak mohou nové matky pomoci v tomto kontroverzním čase?

Problémy žen po porodu a role jógy

Výzkum je poněkud jednomyslný v tom, že je to zjednodušení zvažovat ženu jako rukojmí jejích hormonů v týdnech po narození. Ačkoli tato složka hraje důležitou roli ve stavu nálady, nevyčerpává faktory, které je třeba vzít v úvahu.

Nerovné sociální politiky, slabé sociální tkáně, nekoherentní rodinné a přátelské sítě přispívají k pocitu osamělosti a roztříštěnosti, které se mohou objevit u nové matky. Bylo by skutečně vhodné, aby pro ni byla malá komunita, která kolem ní přitahuje, připravena dát jí čas, dát jí prostor, dát jí laskavost a pomoc.

V tomto rámci většího přijetí by žena našla více prostředků, aby se mohla věnovat sobě samému, aby se změnila z fyzického a duševního hlediska.

Jóga by tedy byla ideální činností, zároveň sladkou a hlubokou, kterou lze obecně praktikovat bez kontraindikací.

Těhotenství a deprese, pomoc z jógy

Výhody jógy proti poporodní depresi

Cvičení jógy pomůže nové matce ze dvou úhlů pohledu:

  1. Fyzik: je velmi časté, že úkoly, k nimž je žena nazývána, ji nutí k namáhavým pozicím, nebo v každém případě nejsou příliš pohodlné a dlouhodobě udržované. Asany zmírňují ztuhlost a kontrakce, což dává příjemný pocit lehkosti a síly. Tělo se pomalu vrátí k pevné a pružné a bolestivost bude mít tendenci klesat.
  2. Psychologická : lekce jógy může být považována za malou závorku, ve které se žena dostane do kontaktu se sebou, s její intimní osobností; je to příležitost, která může vybojovat dobíjení vnitřních baterií a nalezení stabilního centra rovnováhy pro sebe a své dítě. Jóga navíc pomáhá předcházet nepříjemným depresivním nebo ztrátovým stavům, které jsou po porodu zcela běžné.

Péče a péče: pomoc od jógy

Jistě, týdny po porodu jsou velmi plné závazků a emocí. Jsme si dobře vědomi toho, jak může být nová matka obklopena a zapojena do každodenních úkolů, uspokojování potřeb dítěte, naplňování její role, tak důležité a rozhodující. Stejně tak je naše rada, pokud je to možné, vytěžit i několik okamžiků pro sebe, dobít a odpočinout si vnitřně: dobře, jóga by byla opravdu dobrá volba.

Proti postnatální depresi můžete také vyzkoušet přírodní produkty a Bachovy květy

Předchozí Článek

Falešné mýty a pravdy o vši

Falešné mýty a pravdy o vši

Školní čas a ... jeden z rodičovských bogeys je oznámení na nástěnce, které informuje o pozorování vši na nějaké hlavě, kolem učeben a chodeb. Jak se chovat? Podívejme se, co máme dělat a co ne, a některé falešné mýty a pravdu o tom, co se dělá. Vši = špatná hygiena False . Vši nejsou známkou falešné h...

Následující Článek

Kalorie jahod

Kalorie jahod

Kalorie jahod Kalorií obsažené v jahodách jsou 27 kcal / 113 kj na 100 g produktu. Nutriční hodnoty jahod Jahody jsou bohaté na živiny a mají nízký obsah kalorií. Ve 100 g tohoto produktu máme: Voda 90, 5 g Sacharidy 5, 3 g Cukry 5, 3 g Proteiny 0, 9 g Tuky 0, 4 g Cholesterol 0 g Celkové vlákno 1, 6 g 2 mg sodíku Draslík 160 mg Železo 0, 8 mg Vápník 35 mg Fosfor 28 mg Vitamin B1 0, 2 mg Vitamin B2 0, 04 mg Vitamin B3 0, 5 mg Stopy vitaminu A Vitamin C 54 mg Výhodné vlastnosti Jahody jsou potraviny spojené s ledvinami , krví, mozkem a metabolismem, s diuretickým, očistným a osvěžujícím účinkem. ...