Poporodní jóga: všechny výhody



Narození dítěte je událost tak přirozená, jak je šokující: zrození nového života je zázrakem, který se opakuje už miliony let, ale nikdy nás nepřestává zkreslovat svou mocí.

První časy života novorozence jsou nesmírně choulostivé pro ženu, která je katapultována do zcela nového světa, plný protikladných emocí a odpovědností. Ve skutečnosti, stejně jako se narodilo nové dítě, se zrodila matka, která se v této důležité a složité úloze ocitne s pomalostí, nejlépe bez vnitřních nebo vnějších tlaků.

Toto období adaptace je prožíváno velmi odlišným způsobem od ženy k ženě, ale je poměrně běžné, že narazí na stavy melancholie nebo smutku z mnoha hormonálních a sociálních důvodů.

Jak mohou nové matky pomoci v tomto kontroverzním čase?

Problémy žen po porodu a role jógy

Výzkum je poněkud jednomyslný v tom, že je to zjednodušení zvažovat ženu jako rukojmí jejích hormonů v týdnech po narození. Ačkoli tato složka hraje důležitou roli ve stavu nálady, nevyčerpává faktory, které je třeba vzít v úvahu.

Nerovné sociální politiky, slabé sociální tkáně, nekoherentní rodinné a přátelské sítě přispívají k pocitu osamělosti a roztříštěnosti, které se mohou objevit u nové matky. Bylo by skutečně vhodné, aby pro ni byla malá komunita, která kolem ní přitahuje, připravena dát jí čas, dát jí prostor, dát jí laskavost a pomoc.

V tomto rámci většího přijetí by žena našla více prostředků, aby se mohla věnovat sobě samému, aby se změnila z fyzického a duševního hlediska.

Jóga by tedy byla ideální činností, zároveň sladkou a hlubokou, kterou lze obecně praktikovat bez kontraindikací.

Těhotenství a deprese, pomoc z jógy

Výhody jógy proti poporodní depresi

Cvičení jógy pomůže nové matce ze dvou úhlů pohledu:

  1. Fyzik: je velmi časté, že úkoly, k nimž je žena nazývána, ji nutí k namáhavým pozicím, nebo v každém případě nejsou příliš pohodlné a dlouhodobě udržované. Asany zmírňují ztuhlost a kontrakce, což dává příjemný pocit lehkosti a síly. Tělo se pomalu vrátí k pevné a pružné a bolestivost bude mít tendenci klesat.
  2. Psychologická : lekce jógy může být považována za malou závorku, ve které se žena dostane do kontaktu se sebou, s její intimní osobností; je to příležitost, která může vybojovat dobíjení vnitřních baterií a nalezení stabilního centra rovnováhy pro sebe a své dítě. Jóga navíc pomáhá předcházet nepříjemným depresivním nebo ztrátovým stavům, které jsou po porodu zcela běžné.

Péče a péče: pomoc od jógy

Jistě, týdny po porodu jsou velmi plné závazků a emocí. Jsme si dobře vědomi toho, jak může být nová matka obklopena a zapojena do každodenních úkolů, uspokojování potřeb dítěte, naplňování její role, tak důležité a rozhodující. Stejně tak je naše rada, pokud je to možné, vytěžit i několik okamžiků pro sebe, dobít a odpočinout si vnitřně: dobře, jóga by byla opravdu dobrá volba.

Proti postnatální depresi můžete také vyzkoušet přírodní produkty a Bachovy květy

Předchozí Článek

Sedm úrovní olodance

Sedm úrovní olodance

Inspirován také uspořádáním sedmi čaker indické tantrické tradice a jejich charakteristik, jsme rozlišili sedm úrovní intenzivních zkušeností. Těchto sedm úrovní zkušeností představuje referenční základnu pro vnitřnost a energetickou modalitu, která posiluje strukturu osoby. Tyto "sedm krás&quo...

Následující Článek

Konopí jako antibiotikum

Konopí jako antibiotikum

Sara Ficocelli, 3. září 2008, se objevila v La Repubblica s názvem "Amazing Antibiotic Hemp" ŘÍM - Kromě slovních her je konopí nepochybně úžasná rostlina . Jeho vlastnosti nadále překvapují vědeckou obec a podle italsko-anglické studie nejenže můžeme získat oleje, tkáně a psychotropní látky, ale také některé z nejsilnějších antibakteriálních látek, schopných porazit tzv. Superbugy, mikroorganismy odolné v...