Zabraňte bolesti zad, a to i u stolu

Praskneme to, necháme ji v nepravděpodobných pozicích, držíme ji příliš dlouho nebo nepřiměřeně. Ale sloupec je náš život, doslova.

A existuje mnoho referenčních systémů, esoterických a jiných, které považují sloupec za symbolický. Už jste někdy slyšeli o astrologické symbolice páteře ?

Bolesti a nadměrné bolesti zad

Ve spojení s polaritou Slunce / Měsíc-Saturn je sloupec sídlem propulzivní energie prvků, které jsou směrovány a tlačeny směrem k růstu Země a Vzduchem.

Nejen to. Sedm hlavních čaker je uspořádáno podél sloupu. Pokud energie proudí volně v energetických discích umístěných podél sloupu, plnosti je dosaženo na čtyřech rovinách bytí: fyzickém, emocionálním, mentálním a mentálním.

Ale i když se snažíme o tuto plnost, můžeme dělat chyby a mnozí z těch, které pácháme u stolu, mají důsledky na celé tělo obratle. Překročení potravy, které vede k nadváhy, je často jednou z prvních příčin bolesti zad v důsledku zvýšené zátěže na páteř. Nebo cukr, jehož spotřeba zvyšuje zánětlivé stavy těla. Když je bolest zad umístěna do krčního traktu, bolest může být cítit v krku a vyzařovat do rukou a rukou. Pokud místo toho na zádech zad, bolest může vyzařovat na nohy nebo nohy a zahrnovat další příznaky kromě bolesti, jako je slabost, pocit usínání nebo brnění.

Nejčastější příčiny bolesti zad jsou svalová únava . Nesprávné pohyby, nesprávné držení těla nebo nadměrné zatížení (i osoby s nadváhou) mohou způsobit svalový stres, který způsobuje bolest. Někdy se bolest zad může vázat na uvolnění meziobratlové ploténky av tomto případě by měla být léčena s péčí a za pomoci specialisty. Jiné poruchy postihující páteř jsou spojeny s osteoartritidou (degenerací kloubů), artritidou (zánětem stejného) a osteoporózou.

Nejen obratle, ale i vnitřní orgány . Poruchy, jako je chřipka, nebo plastika a gastroezofageální reflux, počínaje orgány, které jsou zapojeny a vyzařují dozadu, mohou poskytnout iluzi, že se jedná o problém s páteří. Sloupek je připojen přímo k chrupu (slyšeli jste někdy o dentosofii?): Nepodceňujte zubní malocclúze, které často způsobují bolest v páteři.

U stolu a na matraci

Pozor, kde spíte. Matrace nebo polštáře, které neposkytují správnou podporu, mohou způsobit svalové napětí a zabránit páteři ve správné poloze, což způsobuje nebo zhoršuje bolest zad. Dejte si pozor na příliš mnoho závazků a zvládání stresu. Úzkost zvládnutá bez vědomí vytváří svalové napětí, které omezuje flexibilitu a ovlivňuje funkčnost zad.

A zde je několik tipů na dietu pro ty, kteří se starají o jejich záda.

Mezi potraviny, které pomáhají předcházet a léčit záněty, které mohou zvýšit bolest zad, jsou obiloviny a celozrnné deriváty (zejména špalda, rýže a proso); čerstvé a sezónní ovoce a zelenina ; ryby, bílé maso (kuřecí, krůtí, telecí); extra panenský olivový olej, nebo ano lněná nebo ořechová semena; jogurt; med a javorový sirup.

Vyhněte se obilím a rafinovaným derivátům; červené maso; uzeniny a uzeniny; tukové sýry; cukrovinky a bílý cukr (sacharóza); příliš slané potraviny; balené potraviny a rychlé občerstvení obecně; smažené; sladké nápoje.

Doplňky pro svaly a nervy

Doplňky pro ty, kteří se starají o záda:

Hořčík a draslík, když bolest způsobují svaly: ve skutečnosti snižují svalovou únavu, jsou to dva minerály přítomné v lidském těle a v mnoha potravinách, jako jsou řasy, ovoce a zelenina, kakao, sója, vlašské ořechy, mandle . Jsou nezbytné pro svalovou práci. Používají se společně v sáčcích nebo tabletách (1-2 denně) a nacházejí se v lékárnách nebo bylinkářech.

Kyselina alfa-lipoová v přítomnosti ischias : poskytuje úlevu ohroženým nervům, je to mastná kyselina, která se nachází uvnitř každé buňky těla. Je nezbytné vyrábět energii pro normální tělesné funkce. To má ochranný účinek na nervy, také revitalizovat ti ohrožených vertebrálních disků, které způsobují ischias. Koupí se v lékárnách a v bylinné medicíně, v tabletách (často společně s vitamíny B, C a draslíkem) a užívá se 1-2 denně.

Konečně, drahokam na vrbě.

Kůra bílé vrby obsahuje salicylové deriváty, zejména salikosid, který má stejné vlastnosti jako aspirin, bez vedlejších účinků. Jsou to silné protizánětlivé látky a hrají důležitý antipyretický účinek. Příjem bylinných přípravků založených na bílé vrbové kůře je proto doplňkem proti bolesti kloubů, revmatismu a artróze, nachlazení, horečce a nachlazení. Může být užíván v matečné tinktuře (30 kapek 3x denně) v suchém titrovaném extraktu (1, 5 g denně).