Existují způsoby, jak se cítit dobře, že nemají co do činění s výdaji, botuliny, wellness centra z prohibitivního ceníku. Tam je způsob, jak dobrý pocit o osobě, a to jak fyzické tělo a interiér. Je postavena ze dne na den a je založena na poslechu pocitu.
Pět Tibeťanů jsou cvičení, která vycházejí z těchto základních předpokladů. Je pak na člověku, aby vše vyvinul, kultivoval tuto podivnou a fascinující praxi, která je lépe znát .
Pět tibetských cvičení a tajemné setkání
Nejsme v neurčitém čase, mezeru jako ty, které mohou být otevřeny v Avalonu nebo v magických místech obývaných víly jako Glastonbury. Éra není tma, místo ani. Jsme v Indii, kolem první poloviny dvacátého století, pravděpodobně v roce 1939 . Zvědavý cestovatel (zdá se, že jeho jméno bylo Peter Kelder, ale dodnes je toto jméno zabaleno v auru tajemství) vydává knihu nazvanou "Pět rituálů omlazení" .
Kniha ilustruje cvičení, která Kelder sám prohlásil, mu předal jistý plukovník Bradford, bývalý důstojník anglické armády, který se naučil pět Tibeťanů během období služby v Indii. Zdá se, že cvičení byla předána plukovníkovi přímo tibetskými mnichy Lámou, když se poté, co byl fascinován příběhy domorodého kočovného obyvatelstva, rozhodl jít statečně do vzdáleného himálajského kláštera.
Kelderova kniha skončila v zapomnění až do roku 1976, kdy Christopher Kilham, učitel jógy, získal 5 tibetských cvičení, spojil je do praxe a vyučování a rozšířil je po celém světě.
Pět tibetských cvičení a čaker
Těchto pět Tibeťanů jsou tělesná cvičení, která mají mnoho rysů společných různým formám rituálu . Rituální dimenze je dána pravidelností, s níž jsou praktikováni, a skutečností, že patří zcela k celkovému dědictví východní spirituality ak vesmíru jógy.
Jsou neodmyslitelně spojeny s doktrínou čaker, jsou to cvičení, která působí ve směru psychofyzické integrity, uvolňují napětí a uvolňují stagnaci nebo odstraňují přebytečnou energii.
Christopher Kilham v tomto ohledu: " Lidský energetický systém je síť, která se rozkládá po celém těle a rozděluje energii všude, také posiluje a oživuje mysl, udržuje energetický substrát, na kterém organismus prospívá konstantně. Je to síť přes kterou všechny důležité energetické toky “.
Těchto pět tibetských cvičení dělá tok energie třemi hlavními kanály známými jako Ida (měsíční síla), Pingala (sluneční síla) a Sushumna (centrální kanál); čakry jsou umístěny v blízkosti průsečíku těchto tří kanálů.
Pět tibetských cvičení je zná jeden po druhém
Podrobněji a podrobněji prozkoumáme aspekt každého tibetského cvičení.
- První tibetské cvičení : spočívá v rotaci na sobě, trochu jako rotující Derviši nebo Maulawiyah, muslimští následovníci Mahdi, kteří se střídali stokrát během náboženských obřadů. Lamové na druhé straně dělají klenbu asi 12krát, aby dostatečně stimulovali energetická centra.
- Druhé tibetské cvičení : z pozice vleže je hlava zvednuta a současně nohy vzhůru a pak vraceny zpět na zem.
- Třetí tibetské cvičení : klečící, ruce spočívající na hýždě, brada na hrudi. Vdechují se, opírají se o hlavu, ramena a záda. Ústa se otevírají vyklenutím, lépe se protáhnou přední svaly krku a pak se vracejí vpřed vydechováním nosem nebo ústy.
- Čtvrté tibetské cvičení : sedí s protáhlými nohami, vzpřímeně vzadu, rukama položeným vedle boků, bradou proti hrudníku. Vdechování, stoupání "přes most". Během cvičení musí být hýždě aktivní a kolena při šplhání.
- Páté tibetské cvičení : Velmi podobné pozici jógy Adho mukha svanasana (Poloha psa pohledu dozadu nebo psa dolů ). Začneme náchylní, dotýkáme se země pouze rukama a prsty, v pozici zavěšené zbytkem těla. Dýchání, pánev je zvednuta, nohy a paže zůstanou rovné tak, aby se s tělem tvořily jakousi vzhůru nohama V. Vraťte se dolů, aniž byste se dotýkali kufru hlavou, a zvedněte hlavu.
S nízkým nízkým hlasem vám prozradíme, že existuje šesté cvičení, jehož cílem je přeměnit sexuální energii na duchovní energii, a proto ji praktikovali mniši náležející do komunit, v nichž platilo pravidlo čistoty., kde sexuální energie je obvykle dopravována (nebo rozptýlena), takže tok také dosáhne horní čakry.
