Připravte se na jaro s jógou



Jaro se již začíná jevit lstivé, v nejteplejších paprscích slunce, v květinách, které začínají kvést, ve světle, které investuje dny.

Ukazuje a skrývá, stále čeká na výbuch ve všech barvách a vůních v plnosti své zářivé krásy. A přesto to cítíme ve vzduchu, v některých alergických kýcháních nebo ve sladké indolenci, kterou by trvalo celý den na trávníku, aby si užil prvních teplých paprsků slunce.

Pojďme se těšit také na probuzení přírody, ale vyhnanství na lenost: tady jsou některé ásany čelit jarní s brio !

Jóga pod širým nebem!

Za prvé, s příchodem léta se můžeme konečně vrátit a podívat se ze zdí na praxi: pokud není pozdě pozdě nebo příliš brzy ráno, můžete si vychutnat trochu jógy ponořené v přírodě nebo v přírodě. městský park. Nepodceňujeme tuto příležitost jako jednoduchý lék na stres a privilegované prostředí pro naše ásany!

Zpočátku jsme se zmínili o lenosti typické pro období, které by nás mohlo zabalit a odvrátit od našich každodenních činností, včetně jógy. No, pokud uvolnění tempa může být jistě zdravé, vyhnout se práci a rodinným povinnostem nebo opuštění praxe není zdaleka žádoucí.

Tak, mat na rameni, pojďme hledat náš zelený koutek jógy!

Deprese na jaře: cvičení proti němu

Asana scaccia-pigrizia

Které pozice preferujete na jaře? Pokud jste také zastánci hnutí "dolce far niente", okamžitě začneme sbírat lenost řadou pozdravů na slunci . Intenzivní, osvěžující, plný života!

Pak pokračujeme s některými stojícími ásany, abychom posílili nohy a dali nám plnou zodpovědnost za kontakt se zemí:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Pak pokračujeme s Trikonasanou, pozice trojúhelníku, ve všech jeho variantách:

Varianta Trikonasana 1

Varianta Trikonasana 2

Varianta Trikonasana 3

Máte-li pocit, že toto období je plné únavy, zveme vás také k tomu, abyste ho přivítali a podpořili: jakou lepší pozici než Savasana (pozice těla) nabít naši vnitřní baterii?

Možná, že jste obklíčeni sluncem nebo ve stínu stromu, užijte si dlouhé sezení úplného uvolnění : vzdejte se naprosto novému a energičtějšímu než kdy jindy!

Jaro: je čas na venkovní sporty

Další informace:

> Všechny typy jógy

Předchozí Článek

Falešné mýty a pravdy o vši

Falešné mýty a pravdy o vši

Školní čas a ... jeden z rodičovských bogeys je oznámení na nástěnce, které informuje o pozorování vši na nějaké hlavě, kolem učeben a chodeb. Jak se chovat? Podívejme se, co máme dělat a co ne, a některé falešné mýty a pravdu o tom, co se dělá. Vši = špatná hygiena False . Vši nejsou známkou falešné h...

Následující Článek

Kalorie jahod

Kalorie jahod

Kalorie jahod Kalorií obsažené v jahodách jsou 27 kcal / 113 kj na 100 g produktu. Nutriční hodnoty jahod Jahody jsou bohaté na živiny a mají nízký obsah kalorií. Ve 100 g tohoto produktu máme: Voda 90, 5 g Sacharidy 5, 3 g Cukry 5, 3 g Proteiny 0, 9 g Tuky 0, 4 g Cholesterol 0 g Celkové vlákno 1, 6 g 2 mg sodíku Draslík 160 mg Železo 0, 8 mg Vápník 35 mg Fosfor 28 mg Vitamin B1 0, 2 mg Vitamin B2 0, 04 mg Vitamin B3 0, 5 mg Stopy vitaminu A Vitamin C 54 mg Výhodné vlastnosti Jahody jsou potraviny spojené s ledvinami , krví, mozkem a metabolismem, s diuretickým, očistným a osvěžujícím účinkem. ...