Jaro se již začíná jevit lstivé, v nejteplejších paprscích slunce, v květinách, které začínají kvést, ve světle, které investuje dny.
Ukazuje a skrývá, stále čeká na výbuch ve všech barvách a vůních v plnosti své zářivé krásy. A přesto to cítíme ve vzduchu, v některých alergických kýcháních nebo ve sladké indolenci, kterou by trvalo celý den na trávníku, aby si užil prvních teplých paprsků slunce.
Pojďme se těšit také na probuzení přírody, ale vyhnanství na lenost: tady jsou některé ásany čelit jarní s brio !
Jóga pod širým nebem!
Za prvé, s příchodem léta se můžeme konečně vrátit a podívat se ze zdí na praxi: pokud není pozdě pozdě nebo příliš brzy ráno, můžete si vychutnat trochu jógy ponořené v přírodě nebo v přírodě. městský park. Nepodceňujeme tuto příležitost jako jednoduchý lék na stres a privilegované prostředí pro naše ásany!
Zpočátku jsme se zmínili o lenosti typické pro období, které by nás mohlo zabalit a odvrátit od našich každodenních činností, včetně jógy. No, pokud uvolnění tempa může být jistě zdravé, vyhnout se práci a rodinným povinnostem nebo opuštění praxe není zdaleka žádoucí.
Tak, mat na rameni, pojďme hledat náš zelený koutek jógy!
Deprese na jaře: cvičení proti němu
Asana scaccia-pigrizia
Které pozice preferujete na jaře? Pokud jste také zastánci hnutí "dolce far niente", okamžitě začneme sbírat lenost řadou pozdravů na slunci . Intenzivní, osvěžující, plný života!
Pak pokračujeme s některými stojícími ásany, abychom posílili nohy a dali nám plnou zodpovědnost za kontakt se zemí:
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Pak pokračujeme s Trikonasanou, pozice trojúhelníku, ve všech jeho variantách:
Varianta Trikonasana 1
Varianta Trikonasana 2
Varianta Trikonasana 3
Máte-li pocit, že toto období je plné únavy, zveme vás také k tomu, abyste ho přivítali a podpořili: jakou lepší pozici než Savasana (pozice těla) nabít naši vnitřní baterii?
Možná, že jste obklíčeni sluncem nebo ve stínu stromu, užijte si dlouhé sezení úplného uvolnění : vzdejte se naprosto novému a energičtějšímu než kdy jindy!
Jaro: je čas na venkovní sporty
Další informace:
> Všechny typy jógy