Prázdniny netrvají dlouho ; zbytek roku jsme zaplaveni prací, závazky, různými úkoly ...

Měli bychom se naučit vydělávat několik okamžiků relaxace i v každodenním životě, zvyknout si na každodenní život přinejmenším trochu dovolené. Posouvejte názor, pořadí priorit; naučit se milovat a hýčkat se .

Ano: ale jak?

Jděte na prohlídku svého domova

Kolikrát si uděláte výlet z města, navštívíte muzeum, jdete a zjistíte, co je to za domem? Dovolená není nutně daleko.

Samozřejmě, že v některých místech je to jednodušší než v jiných, ale všude můžete vynechat několik hodin volného času a relaxace, abyste se mohli vydat na prohlídku nedaleké vesnice; projděte se po moři, v horách, na venkově nebo u jezera, podle toho, co oblast nabízí; navštívit výstavu nebo řemeslnou dílnu .

Smyslem je oddělit, odchýlit se od vlastních závazků, udělat něco příjemného, ​​relaxovat.

Také si přečtěte 5 způsobů, jak vždy žít trochu na dovolené >>

Vypněte počítač; a dokonce i smartphone a tablet

Snažíte se někdy všechno vypnout a odtrhnout se od počítače, tabletu a smartphonu? Někdy jsme neustále přilepeni na obrazovku, dokonce i na dovolenou; je to špatný zvyk, který nepodporuje relaxaci.

Několik hodin bez monitoru může být strašně relaxační . Přinejmenším jednou za čas si zkuste projít na místě, které se vám líbí, aniž byste museli nosit elektronická zařízení.

Nestřílejte, nesdílejte, nedívejte se na všechno přes kamerový filtr . Užijte si okamžik, sám nebo s jedním nebo více lidmi, které milujete.

Pokud to jednou zkusíte, bude to pravděpodobně zdravý antistresový zvyk, ne-li denně, alespoň často.

Získejte více spánku

Často spíme příliš málo a bohužel většinou nezáleží jen na nás. Mám na mysli například rodiče s malými dětmi, jejichž spánek je často přerušován výkřiky jejich dětí; nebo pracovníky, kteří pracují v nočních směnách. V mnoha případech však můžeme udělat něco pro spánek alespoň o něco více.

Zvažte, že dospělý by měl spát sedm až osm hodin v noci. A ... pokud chcete strávit chvilku opravdového odpočinku, alespoň o víkendu, za hodinu nebo tak za hezký odpolední zdřímnutí.

Věnujte se dobrému počasí

Každodenní život je plný věcí. Vždy máme jednu: práci, přípravu na jídlo, náklady na pořádání, pračku, něco na čištění ...

Přinést nějaký odpočinek do každodenního života znamená také okamžik, vyřezávání prostoru, aby se něco příjemného stalo ; pokud máte koníček, kultivujte ho, ale strávte nějaký čas i pro mnohem jednodušší věci: chat s přítelem, zajímavé čtení, sezení s kosmetičkou, jízda na kole ...

Začněte den dobrou snídaní

Na dovolenou trávíme v průměru více času na snídani, zejména pokud se ubytujeme v hotelu. Pak zpátky domů, běh kávy a jít.

S trochou organizace si můžete vychutnat snídani s klidem, hýčkat se různými produkty a zalévat produkty (vždy s ohledem na zdraví, i když!) Dokonce iv každodenním životě.

To vám pomůže odejít v klidnějším způsobem a dát jiný sprint na váš den.