Přinést relaxaci do každodenního života



Prázdniny netrvají dlouho ; zbytek roku jsme zaplaveni prací, závazky, různými úkoly ...

Měli bychom se naučit vydělávat několik okamžiků relaxace i v každodenním životě, zvyknout si na každodenní život přinejmenším trochu dovolené. Posouvejte názor, pořadí priorit; naučit se milovat a hýčkat se .

Ano: ale jak?

Jděte na prohlídku svého domova

Kolikrát si uděláte výlet z města, navštívíte muzeum, jdete a zjistíte, co je to za domem? Dovolená není nutně daleko.

Samozřejmě, že v některých místech je to jednodušší než v jiných, ale všude můžete vynechat několik hodin volného času a relaxace, abyste se mohli vydat na prohlídku nedaleké vesnice; projděte se po moři, v horách, na venkově nebo u jezera, podle toho, co oblast nabízí; navštívit výstavu nebo řemeslnou dílnu .

Smyslem je oddělit, odchýlit se od vlastních závazků, udělat něco příjemného, ​​relaxovat.

Také si přečtěte 5 způsobů, jak vždy žít trochu na dovolené >>

Vypněte počítač; a dokonce i smartphone a tablet

Snažíte se někdy všechno vypnout a odtrhnout se od počítače, tabletu a smartphonu? Někdy jsme neustále přilepeni na obrazovku, dokonce i na dovolenou; je to špatný zvyk, který nepodporuje relaxaci.

Několik hodin bez monitoru může být strašně relaxační . Přinejmenším jednou za čas si zkuste projít na místě, které se vám líbí, aniž byste museli nosit elektronická zařízení.

Nestřílejte, nesdílejte, nedívejte se na všechno přes kamerový filtr . Užijte si okamžik, sám nebo s jedním nebo více lidmi, které milujete.

Pokud to jednou zkusíte, bude to pravděpodobně zdravý antistresový zvyk, ne-li denně, alespoň často.

Získejte více spánku

Často spíme příliš málo a bohužel většinou nezáleží jen na nás. Mám na mysli například rodiče s malými dětmi, jejichž spánek je často přerušován výkřiky jejich dětí; nebo pracovníky, kteří pracují v nočních směnách. V mnoha případech však můžeme udělat něco pro spánek alespoň o něco více.

Zvažte, že dospělý by měl spát sedm až osm hodin v noci. A ... pokud chcete strávit chvilku opravdového odpočinku, alespoň o víkendu, za hodinu nebo tak za hezký odpolední zdřímnutí.

Věnujte se dobrému počasí

Každodenní život je plný věcí. Vždy máme jednu: práci, přípravu na jídlo, náklady na pořádání, pračku, něco na čištění ...

Přinést nějaký odpočinek do každodenního života znamená také okamžik, vyřezávání prostoru, aby se něco příjemného stalo ; pokud máte koníček, kultivujte ho, ale strávte nějaký čas i pro mnohem jednodušší věci: chat s přítelem, zajímavé čtení, sezení s kosmetičkou, jízda na kole ...

Začněte den dobrou snídaní

Na dovolenou trávíme v průměru více času na snídani, zejména pokud se ubytujeme v hotelu. Pak zpátky domů, běh kávy a jít.

S trochou organizace si můžete vychutnat snídani s klidem, hýčkat se různými produkty a zalévat produkty (vždy s ohledem na zdraví, i když!) Dokonce iv každodenním životě.

To vám pomůže odejít v klidnějším způsobem a dát jiný sprint na váš den.

Předchozí Článek

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Posílit břicho pro držení těla (a nejen)

Pro opravdu tónovaný břicho to trvá ... povědomí. Ano: první skutečnou formou tréninku je pocit živého a aktivního z této oblasti těla. Zdá se to zřejmé, ale není to vůbec: kdybychom měli skutečné aktivní vnímání , nenacházeli bychom se v tom, abychom dělali činy prováděné myslí, a ne skutečným pocitem, nebo bychom to u stolu vždycky nekončili s přebytkem a pak litovali. Břišní oblast je naší emocionální pá...

Následující Článek

Kosmetické použití jablečného octa

Kosmetické použití jablečného octa

Jablečný ocet je produktem tisíce kvalit; to může být použito v kuchyni, ale proč právě to považovat za přísadu do potravin recepty? Vlastnosti jablečného octa Jablečný ocet je díky svým vlastnostem platnou přírodní kosmetikou a je věrným spojencem kůže a vlasů. Ve skutečnosti je to vynikající tonizující, svíravý, vyvážený a přirozený antioxidant. Jablečný ocet: zmírňuje svědění pokož...