„ Raději je mít nízko než vysoko, “ řekl mi můj ošetřující lékař. I když, vzhledem k nepříjemným příznakům, nízký krevní tlak skutečně nenaplňuje naše dny energií!

Udělejme si krok zpět: krevní tlak - nebo síla, kterou krev, kterou srdce odráží na stěnách tepen - u dospělých, aby byla považována za normální, musí být menší než 120/80 mmHg.

Takže mluvíme o nízkém tlaku nebo lepší hypotenzi, když je tlak nižší než 90/60 mmHg .

Co dělat s příznaky nízkého krevního tlaku? Jak zasáhnout s jídlem?

Příznaky nízkého krevního tlaku

Lidské tělo má specializované receptory pro sledování i menších změn krevního tlaku : speciální buňky v tepnách mohou varovat, pokud se tlak zvyšuje nebo snižuje a může způsobit, že se tělo vrátí do normálu.

Například, pokud se pohybujete příliš rychle z lhaní do stojící polohy, tlak může prudce klesnout, buňky pociťují pokles a okamžitě se aktivují tak, aby krev i nadále proudila do mozku, ledvin a dalších hlavních orgánů. Na druhé straně, pokud tělo nedokáže obnovit správné hodnoty krevního tlaku, může se objevit trvalý stav hypotenze nebo nízkého krevního tlaku.

Někteří pacienti mají vždy nízký krevní tlak, nevykazují žádné příznaky a pro ně je to normální situace. Pro ostatní je snížení krevního tlaku náhlé a může být způsobeno určitými různými faktory nebo chorobami.

V těchto případech jsou typickými příznaky nízkého krevního tlaku :

> Smysl pro nestabilitu při závratě nebo závratě;

> rozmazané vidění;

> omdlévání;

> palpitace,

> nevolnost;

> obecný pocit zmatku;

> problémy s koncentrací;

> slabost, únava a pocit duševního zmatku.

V případě ortostatické hypotenze se příznaky vyskytují několik sekund nebo minut po vstávání z pozice sedící nebo ležící; můžete se cítit na pokraji omdlévání nebo můžete opravdu omdlet. Další forma ortostatické hypotenze, nazývaná postprandiální hypotenze, spočívá v náhlém poklesu tlaku po jídle.

Týká se především starších osob nebo osob trpících hypertenzí nebo poruchami centrálního nervového systému, jako je Parkinsonova choroba. Po jídle totiž střevo odebírá velké množství krve pro trávení a pokud se tepová frekvence dostatečně nezvýší, aby se udržel tlak, může se snížit a způsobit příznaky.

Symptomy ortostatické hypotenze zahrnují :

> Závratě nebo závratě, nevolnost;

> zmatené vidění;

> zmatek, slabost.

V tomto případě příznaky zmizí, pokud si sednete nebo si lehnete na několik minut, čímž se tlak vrátí do normálu.

Nízký tlak: zasáhnout elektrickým proudem

Nízkotlaké epizody jsou běžnou stížností zejména v letní sezóně, kdy jsou dny horké a kdy paradoxně jsou potraviny, které mohou zmírnit poruchu, dostupnější.

Pojďme zjistit, které potraviny jsou vhodné, které umožňují dodávku některých minerálních solí (draslíku a hořčíku) se základní úlohou při regulaci mechanismů tlaku:

> Sůl, díky vysokému příjmu sodíku.

Banány a sušené meruňky, kvůli jejich vysokému příjmu draslíku.

> Celá zrna a sušené ovoce, zejména mandle, díky vysokému obsahu hořčíku.

> Káva, protože podporuje činnost srdce (má vazodilatační účinek), zvyšuje amplitudu a frekvenci dýchání.

> Zelený čaj a tmavá čokoláda díky přítomnosti epikatechinů, které regulují pružnost cév.

> L quirizia : zvyšuje krevní tlak díky účinným látkám v něm obsaženým (glycyrrhizin).

Rady pro správnou výživu v případě nízkého krevního tlaku:

> Připravte lehká jídla;

> v případě tepla vypijte velké množství vody, udržujte množství minerálních solí ve stravě vysoké, zůstaňte v chladu a umyjte nebo zabalte studenou vodu pro účinek vazokonstrikce;

> vyvážená jídla s nízkou glykemickou zátěží. Ve skutečnosti, kromě tepla, nízký krevní tlak může být dán glykemickým poklesem, to znamená rychlým snížením hladiny cukru v krvi.