Co mají střevní bakterie společného s hmotností?

Velmi jsme mohli odpovědět čtením "Dimagrire con intestino" od Dr. Michaela Axt-Gadermann .

Střevní bakterie mohou ovlivnit způsob, jakým používáme kalorií zavedené s jídlem, kolik si uchováváme přeměnou na energii, rezervu a pak na tuk, nebo jejich odstranění, protože jsou nestravitelné.

Četný výzkum a experimenty ukázaly, jak se práce střevních bakterií podílí na váze, na zánětlivých procesech v celém těle a na množství toxinů, které uchováváme nebo odstraňujeme. Svazek obsahuje četné studie evropských a amerických univerzit.

Existuje mnoho faktorů, pro které bakterie ovlivňují hmotnost, střevní bakterie ve skutečnosti určují:

> Jak trávíme potravu, přeměňujeme ji na energii nebo ji uchováváme ve formě tuku pro budoucí použití a určíme, kolik kalorií dostáváme z potravin; > pocit sytosti a chuti k jídlu a touha po určitých potravinách, jako je nezvratný raptus při hledání sladkostí nebo sacharidů, čímž se také reguluje množství a kvalita zavedených kalorií; > ochrana střevní sliznice, která ji činí nepropustnou pro toxické látky požívané s jídlem, a tím usnadňuje práci jater a vylučovacích orgánů;

> zánětlivé procesy vyplývající z podrážděné nebo ohrožené střevní sliznice, která signalizuje tělu, aby ukládal více tuku, zejména na úrovni břicha; abdominální tuk na druhé straně zvyšuje produkci prozánětlivého hormonu, čímž vyvolává začarovaný kruh.

Přečtěte si také podrážděné střevo, kterému se potraviny vyhýbají

Přímé spojení mezi mozkem a střevem

Střevo zasílá informace do mozku, které mohou určit náladu, vitalitu, emoce, odvahu, reakci na stres, motivaci : v podstatě mnoho faktorů, které určují naši reakci na vnější svět.

Kniha cituje výzkum na morčatech a na lidech, na osobách s normální váhou a nadváhou, které ukazují, že ve střevech jedinců s nadváhou existují určité typy bakterií, které nejsou přítomny nebo přítomny v menším počtu u lidí s ideální hmotností.

Na druhé straně bylo prokázáno, že další bakterie jsou přítomny ve střevech tenkých lidí a místo toho jsou vzácné v těchto nadváhách . Proto je uveden výzkum týkající se vztahu mezi integrací probiotik a prebiotik určitého typu a úbytkem hmotnosti.

Závěr je, že některé bakteriální kmeny mohou určit zlepšení, pokud jde o hmotnost, procento štíhlé tělesné hmoty, udržení ideální hmotnosti, regulaci chuti k jídlu a nálady, celkový stav zánětu a stárnutí buněk.

Ale integrace flóry s probiotiky nestačí, musíme také poskytnout určité typy prebiotik, tj. Potravin, které mohou vytvořit prostředí příznivé pro přežití a šíření těchto "hubených" bakterií, a které místo toho mohou střevní prostředí nechtěné. "baculaté" bakterie, jak jsou definovány autorem: dřívější je ztrácí na váze, zatímco druhá z nich váží.

Probiotika, bakterie a prebiotika, to je správné krmivo pro „štíhlé“ bakterie, se nacházejí ve společné stravě: stačí vědět, jak si vybrat a nakrmit správným způsobem.

Na třetinu je váha určena genetikou, na další třetinu životním stylem, minulostí a přítomností a poslední třetinou bakteriemi.

Způsob, jakým jsme se narodili, protože jsme se vždy živili sami nebo dokonce jen na krátkou dobu, konkrétními patologiemi, přechodnými nebo chronickými antibiotickými léčbami, dokonce i vzdáním se kouření, jsou faktory, které mění flóru a střevní prostředí, takže pro její instalaci existují především bakterie zodpovědné za hromadění hmotnosti a břišní tuk.

"Zhubnout se střevem" vysvětluje některé fascinující a zvědavé funkce těchto mikroorganismů, které jsou nepostradatelné pro život a v některých případech i pro spojence zdraví; ukáže se, s okamžitými příklady, které konkrétní bakterie dělá co a na jaké úrovni.

Každá bakterie má jméno, kvalitu ("štíhlou" nebo "baculatou") a také vysvětluje, jak preferuje žít, co preferuje jíst, aby zůstala zdravá v našich střevech, a tudíž aktivní.

Zjistíme, jak snadné je změnit střevní flóru v krátkém čase as malým úsilím, jak se o ni starat tak, aby fungovala pro nás, a ne na úkor našeho zdraví a vitality.

„Lean“ bakterie milují protizánětlivé potraviny a sporty, zatímco „buclaté“ bakterie milují cukry, fruktózu, tučné potraviny a sedavý způsob života: proto se v některých kapitolách uvádějí také omega 3, omega 6 a jiné potraviny, jako je kurkuma a zázvor, a na to, kolik fyzické aktivity je nutné, dokonce i světlo.

Michaela Axt-Gadermann vyučuje na Univerzitě aplikovaných věd v Coburgu v Německu a je autorem řady knih o přirozené pohodě a textech týkajících se zejména fungování střeva a vlivu tohoto orgánu na celé tělo.,

Jazyk je poutavý a přístupný a přesné informace čerpají z autoritativních zdrojů citovaných v bibliografii.

Souhrnné rámečky vám umožní zaměřit se a opravit hlavní informace, a tak vám umožní snadno a okamžitě, s jednoduchou návštěvou trhu nebo supermarketu, poskytnout poskytnuté potravinové návrhy.

K pěstování střevní flóry, která nám umožňuje ztrácet nadměrnou váhu a udržovat stav větší a generalizované pohody, fyzické i emocionální, se kniha určitě doporučuje.

Přečtěte si také Vyléčit střevo s bylinnou léčbou >>